Muốn răng trắng mà không cần dùng thuốc tẩy? Điều đó có thể làm được nếu chúng ta biết cách chọn thực phẩm, theo TNN.
Nha sĩ Karishma Jaradi cho biết hãy nhớ rằng thực phẩm chúng ta chọn không chỉ tốt cho răng mà còn tốt cho miệng.

Dưới đây là 4 loại thực phẩm mang lại cho bạn một hàm răng trắng sạch và cả hơi thở thơm tho:

Táo

Ăn táo tốt cho lợi và răng vì nó có chức năng làm sạch. Hãy ăn táo để giảm lượng đường tiêu thụ hơn là ăn vặt các món ngọt.



Táo có chức năng làm sạch răng - Ảnh: Shutterstock

Cam

Cam được biết đến là loại vitamin C có thể nhai được. Hãy ăn nhiều cam để có vitamin C hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt, đẩy mạnh sức khỏe răng và nướu.



Cam giúp hỗ trợ sức khỏe răng miệng - Ảnh: Shutterstock

Các sản phẩm làm từ sữa

Phô mai rất ít carbon hydrate, nhưng lại giàu canxi và phosphate đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe răng.

Các sản phẩm làm từ sữa giúp cân bằng độ pH trong miệng, sản xuất nước bọt, bảo quản và tái thiết lập men răng, cũng như giết sạch vi khuẩn gây ra sâu răng và bệnh nướu.

Sữa và sữa chua chứa axit lactic giúp chống sâu răng. Các chuyên gia tin rằng protein hiện diện trong sữa chua giúp chống lại axit bất lợi gây sâu răng.

 


Các sản phẩm làm từ sữa giúp chống sâu răng - Ảnh: Shutterstock

Cần tây

Cần tây giúp cơ thể sản xuất nhiều nước bọt giúp trung hòa vi khuẩn gây sâu răng. Ngoài ra, cần tây còn làm sạch khe hở giữa các răng.



Cần tây làm sạch các khe răng - Ảnh: Shutterstock

Nguyễn Đan

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)